AGA治療開始後の生活習慣と自分の変化

AGA治療の開始後、やはり考える事はとにかく早く髪を戻したい。
その一心です。
しかしよく言われますが、薬を服用したからとしても直ぐに髪が生えるわけでもなく、必ず生えるという保証もありません。
ですが、決断した以上、一日でも早く効果を実感して気持ちの良い自分に自信を持った生活に戻りたいという思いが強いです。
その為、大切な事は一日を生きる上でベースとなっている生活習慣です。
改善を始めた習慣とリズムについて書いていこうと思います。

先ず夜寝る時間を決めました。
ゴールデンタイムと呼ばれる、22時から2時を確保したいので、
子供と一緒に布団に入る様21時30から22時の間には遅くとも就寝。
7時間の睡眠は確保して、朝は5時30迄には起床のリズムを確立しました。
以前から本ブログで早起きのメリットなど紹介していますが、早く起きる事は全く苦では無いので、問題はなかったですが、就寝時間については決まっていなかったので、今回安定した事で眠気を感じる瞬間もなくなり身体の調子も増しました。

食事はワカメ、海苔の海藻類、タンパク質、発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルト）そして、妻が気を利かせて作ってくれた豆乳甘酒を牛乳と混ぜて飲む様に。
とにかく、生活リズムを整えて、そこに良い栄養を入れていく。

あとはMBさん(ファッションディレクター）のお勧めにあった、とにかく水を飲む量を増やしました。

そして飲み会やフットサルなど、遅くまでの付き合いをやめて、兎に角、就寝までに間に合う様な無理をしない生活設定をして、余分な物は全て取り除くイメージで、先ずは髪の改善を生活の第一に考えて、身体や精神上のデトックスを心がけています。
もちろん適度な運動は行います。

そうした結果、髪は途中経過ですが、規則正しい生活になると、時間と考えに余裕が出て来ます。
家の片付け、ベランダの掃除、ネジが外れているなど未補修の箇所、なぜか気乗りのしなくて出来なかったことも落ち着いてできる様になって来ました。
身の回りの整っていなかった事が解決してスッキリする様になって気分も気持ちよく精神安定上にも良い効果が生まれるようになりました。

髪の改善はもちろんですが、良いスタイルで生活する事が他の事にも派生したり生まれたり、良い循環が回る事を実感した感じです。

引き続き、心と身体と時間がある生活をベースに髪のケアも引き続きしっかり行っていきたいと思います。