健康の為に身体を動かす事は大切です。
運動不足を自覚し、普段動かさない身体を動かす時はそんなに苦ではなく、やる気に溢れます。
しかし、それを継続させる事はとても大変です。
継続する事の弊害には大まかに以下の項目が挙げられます。
・精神的な要因(面倒臭さ、やる気)
・環境的な要因(天気、家庭)
・体力的な要因(疲労、風邪等)
人それぞれ、様々な要因があるかと思います。
しかし、ランニングを楽しむ方法を知る事で、モチベーションは保つ事は出来る筈です。
モチベーションを得る事は継続への大切な要素となります。
今回はランニング継続の為の私なりの楽しみ方を紹介していきます。
また、以前は継続させる事を行ってきました。
筋トレの継続方法については本サイトでも紹介しています。
是非合わせてご覧下さい。
・程々の筋トレを2年間毎日続けた結果。継続できているシンプルな理由。
・１年半毎日継続した筋トレを一度辞めてみた結果。継続するメリットを感じた事。
ランニングを街中散策にする
私は自分が住んでいる街を冒険する事が好きです。
普段日常生活している中、自分の住んでいる街の事って以外と深くまで知る事は少ないと思います。
普段何気なく過ごしている生活圏内の範囲からランニングで一歩踏み出すと、
住んでいる街の景色がまた違って見えてきます。
新しい発見や、街の素晴らしさを再認識する事で街を好きになります。
自分の住んでいる街を次々と深く知る事で人生が充実してくる筈です。
是非知らないところ巡り気分で、ランニングを楽しむ新たな一面を楽しみましょう。
気になるスポットや飲食店を巡る。
飲食店を探す事はとても楽しいのでおすすめです。
街を散策する為にはランニングが有効です。
居酒屋、カフェ、町の中華屋さん、蕎麦屋さんなど普段気がつかないお店を知る事ができます。
良い店や良い場所は実は少し隠れた場所に存在します。
歩くけど遠い、走ると行ける微妙な距離の場所についてはランニングが出来、行動範囲が広がります。
小さいけど緑豊かな公園。街の居酒屋、町中華、カフェ。
以外と知らなかった場所自分が普段見ていない景色が詰まっています。
インターネットで自分の行きたい店を調べて、位置を確認して見てみる。
そこはどんな店なのか、また来たいのか自分に問う事で楽しい毎日、常連にもなれそうな店を作る事が出来ます。
朝ランで人が少ない街を通り抜ける爽快感を味わう。
朝早く走ると人通りと車通りが少ない為、周りを気にする事なく自由に走る事が出来ます。
言い方を強めると、町を占領した気分です。
どこでも行けますし、爽快感を味わう頃が出来ます。
気持ち良く、楽しい気分で走りましょう。
終わりに
いかがでしたでしょうか。
ランニングの楽しみ方の一部紹介させて頂きました。
私が紹介している事は本当にごく一部の考え方ですが、是非ご参考にされて下さい。
