サラリーマン生活は組織の中の一部として働く毎日、その仕事の歯車になって回っていく日常。
少しの変化はありながらも、大きく変わらない毎日にストレスを感じる方は少なくないはずです。
普段の仕事で自主的な仕事も勿論出来ますが、自分自身がコントロール出来る事は少なく、誰かに意見、評価され、見られているプレッシャーやストレスは少なからず抱えながら皆、生活をしているはずです。
そんな毎日仕事の仕事における意見の相違や人間関係に疲れている人が大半かと思います。
疲れてしまいがちなサイクルの中にある毎日に、一日に5分でも10分でも良いので幸せを感じる、自分との時間を大切にしてみませんか。
ストレスが軽減され人生を少しだけでも充実させる事ができるようになります。
少しずつ自分の中のプレッシャーを外していく。
自分にプレッシャーをかけて”こうしなければいけない”、”周りはこうしているけど出来ていない”と感じてしまう事は多々あると思います。
また、
新しい生活様式で人と接触する機会が減ったり、スタイルに慣れていない方、
その中でヘルプを出したい方は沢山いるけど、性格的や、昨今の中での飲み会がなくなったりとかで中々吐き出せずにストレスを抱えてしまう方も多くいるはずです。
その中でも大切な事は
日常で、幸せを感じる時間を自分と向き合い再認知する事です。
普段はどんな幸せを感じる事ができているか。
普段どんな時に幸せを感じているでしょうか。
仕事で成功した時、家族といる時、お酒を飲んでいる時、運動をしている時、様々ばシーンが浮かぶと思います。
そこで、さらに幸せを感じる為には掘り下げて一つ一つの行動を見直してみる事をお勧めします。
毎日一つで良い、自分にとっての幸せな瞬間を過ごす事。
人それぞれの価値観は違いますが、例えば
”柿ピー開けて、ビールを飲んで、風呂に入って寝る。”
こんな何気なさそうな時間でも、幸せを感じる事が出来る方はいるのではないでしょうか。
その他、映画を見る、お笑いを見る、本を読む、YouTubeを見る、コーヒーを淹れる等、このように何でも良いと思います。
今日で一番幸せと思える瞬間を持つ事。
一日一つで良いので息抜きする事って大切なのではないでしょうか。
一つの幸せな行動を何気なく幸せを感じながらも、深く噛みしめる。
深く感じる、感じる方に比重を置いて身を任せてみる事で
充実度が上がり、より気持ちがリラックスできると思います。
終わりに
いかがでしたでしょうか。
普段の生活に行き詰まりを感じているのであれば、少しは気楽になってみてはいかがでしょうか。
本当に幸せを感じられる瞬間を一つでも良いので得る事で気持ちをリセットしてみましょう。
