家庭における家事や仕事について、極端に多忙を極める子育て世代の方は多いのでは無いかと思います。
毎回その時々で対処していると、忙しくて手が回っていない中で都度ストレスを感じてしまうハズです。日常的にストレスが掛かってしまうのであれば、次行う行動を隙間時間に進めておく事をお勧めしたいです。
子育て家庭は勿論なのですが、自分の時間をより作り出したい、一人暮らしや夫婦2人だけの方も使える方法かと思います。
結局、仕事でも家庭でも、結局その場その場で行ってしまう行動や判断に対し、事前に準備して判断しておく事・行動するタイミングより少し前に準備をしておく事が何より気持ちの余裕を生み、ストレスフリーな体質になっていくのかと思います。
あくまでアドバイスになり、当然の様に実行されている方もいるかと思いますのが、参考にしてみて下さい。
次やる事をいかに予測できるか。
例えばですが、
洗濯機を朝に回すならば、夜の内に洗濯機に入れて、後は洗剤だけ入れたら回せるようにしておく。服をネットに入れておく、洗剤取り出しやすい所に置いておく等.。
トーストに3分時間が掛かるならば、その間に風呂を洗っておく。
洗濯機を回している30分間の内に、部屋の掃除機をかけておく。
料理は時間がある時に下ごしらえしておく、下ごしらえしておくと料理の時に必要な調味料が足りない等、行動中に不足の事態に陥る事は減ります。
明日が仕事であれば、出勤する為に着る洋服、準備物、余裕がある夜の内に準備してしまいましょう。
そして頼れるものは
自分以外の何かに働いてもらっていながら、自分の行動も進めていく事が
時間濃度を濃くして時間当たりの行動量を増やす方法です。
当たり前ですが、先回り行動をしておくと必然的に忘れ物やその場凌ぎの行動が減ります。
結果的に家族・友人・職場でも突然のトラブルや衝突が減り、
気持ちと時間に余裕が生まれてストレスフリーな状態を維持する事が出来るはずです。
家族の為にも自分から先回りした行動をとる事。
自分が充分先回り行動を出来る様になれば、
次は家族の行動も補足(サポート)してあげる事も大切です。
自分の行動が効率化されすぎてしまうと、何も考えずに行動している家族の行動が甘く感じてしまい始めの内は、その意識の差にストレスを感じてしまう事があります。
相手との摩擦を避ける為には最初は何も言わずに相手を補足してあげましょう。
事前にサポートした事が相手の行動の促進に繋がると理解すると、必要だと判断して、家族も先回り行動を自然と行える様になりますし、自分が手伝っている事を理解されれば、逆に返してくれる様になります。
自分の行動サイクルの中で相互理解が深まれば、自分自身や家族の行動にも良い循環が生まれてきます。
例えばですが、出かける前の準備について。
妻・夫がいつも準備している物、子供の為に持ち歩かなくてはいけないものを事前準備しておく事で、出発を早める事が出来て時間の短縮にも繋がります。
人混みを避ける為に早めの行動を計画している場合は、上記の準備の有効性が理解されると、なおさら相手もしっかり行動してくれる様になり、時間が追従してくる様になります。
行動の準備・先取りで、最終的に時間が生まれたら、他の行動に時間を使う事が出来るのではないでしょうか。
自分の仕事にも繋がる。
日常の家庭内での意識付けが習慣として思考の中で身につくと、自然と仕事向けの思考にも派生します。
次の仕事の為に準備しなくてはいけない事、予め調べておく事、仕事相手に対して予めやっておいて欲しい事など、整理して、物事が良く循環される様に思考が回っていきます。
相手側に対してやるべき事とやらなければいけない事をシンプルに要求していく事で、相手も自分の事を理解してくれる様になり、自分のペースで仕事を作る事が出来る為、ストレスを感じ辛くなります。
普段の仕事は自分本位ではなく、相手のペースに巻き込まれて行う仕事が多いはずです。
すると焦りや不安、無理な事を要求が多い場合は、どうしてもストレスがかかってしまいます。結果が出る前に都度情報交換が出来て理解を深め合っていれば、その結果への納得感を擦り合せるが出来ます。
完全な期待にそぐわなかったとしても、継時的な活動に理解を得る事ができます。
終わりに
いかがでしたでしょうか。
人間は基本的に面倒臭がりな性格をしている為、事前に行動出来ている方は少ないと思います。
ですが、事前に準備する事を心がける事で日常的にストレスフリーなサラリーマンライフを送る為の考え方としての参考になればと思います。
是非何事も事前の準備を大切に。
