新型肝炎が流行っていますね。
毎日の様に規模は拡大する中、いつ何処で誰から感染するか分からない状況が不安で、少なからず精神的な負担をストレスを抱えている人が大半なのではないでしょうか。
同時に国からイベントの延期や商業施設の臨時休業等の自粛要請が出ていて、更には学校も休校と事態は悪化しています。
それに伴って楽しみにしていた予定が無くなり、悔しい気持ちが溜まってストレスがかかっている人も多いでしょう。
一方で、会社としては何も対策が打てているところは少なく、通常の出勤となんら変わらない人も多い様です。実際にも電車は相変わらず、混雑しています。
いま、どうして良いか分からなくて不安な状況だと思いますが、ストレスを感じているこの状況こそ、どれだけストレスフリーにいられるかが大切だと思います。ストレスというのは伝染しますので。
私が対策している事はごく当たり前の事ですが、自分で知識を持ち、しっかり準備して改めて再確認の意味を含めて紹介させてい頂ければと思います。
街の現状とストレスがかかっている状況。
社会全体的に感染のリスクで精神的な負担がかかっている状況かと思いますが、特に満員の電車通勤には不安を覚えると思います。
7〜8割の方がマスクしている人がいますが、マスクをせずに平気で咳やくしゃみをしている人がいたり、周りの方と距離が近いと接触の懸念があり見えない恐怖や不安にストレスが少なからず発生します。
目に見えない不安から、人がカリカリしたり、何か気持ちが落ち着かなくなったりしている姿を街中で見かける事も多くなってきました。
マスクの購入やアルコール入りの商品、トイレットペーパー等、不足してきた商品に焦って群がる気持ちは分かりますが、無駄に焦らず現実を考えられる方法を考えていきましょう。
電車通勤時に気をつける事
リモートワークや出社時間を遅らせる企業もありますが、まだまだ通常の時間勤務から勤務体系を動かせておりません。
今迄築き上げてきたシステムを崩すというのはとても難しい事なのだと思います。
その為、リスク回避の為には自分で自分の回避の方法を考える事が必要です。
・朝の電車通勤時間を早める。
1番混む7時半〜9時の時間は避ける。
・吊革や手すりになるべく触らない。
・ドア近くの人の出入りが多い場所は避ける。
・マスクをしていない人の近くを避ける。
先ずは、満員電車の時間帯を避ける事が1番かと思います。
会社で出来る事
会社は安心出来そうですが、感染のリスクは大いにある場所です。
営業マンもいると人の出入りが多いので持ち込んでくるリスクは高くあります。
・先ずは出社直後に手洗い＋消毒
・出張の禁止
・マスク着用
・昼食後にも手洗い＋消毒
身を守る為なら、少しの小まめさを面倒だと思わないように、行う事が必要です。
リフレッシュ方法は？
美術館やイベントの延期を皮切りに、人が集まる場所の休業等が相次いでいます。更にジムや体育館等も休業または、感染リスク回避の為に来館者が減っている状況です。
この流れだと映画館等も危ないかもしれません。
こうなると本当に日常の楽しみが少なくなります。
そんな時は、外に出て健康的に遊ぶ機会にしてはどうでしょうか。
・公園で思い切り遊ぶ
・外でランニングを行う予定。
明るいとは言えない世の中に外で遊んで気持ちをスッキリさせるのがオススメです。
終わりに
いかがでしたでしょうか。
ごくごく当たり前の事ですが、改めて紹介させて頂きました。
実際に頭で分かっているけれど実践出来ていない方も多いのではないかと思います。
しっかりと今の行動を見直される機会になればと思います。
