※2022年6月17日に更新しました。
■本記事を読んで頂きたい方
・朝の支度がいつも落ち着かない方。
・出勤まで気持ちの余裕を持って過ごしたい方。
・仕事へ行くまでのストレスを減らしたい方。
朝起きて、怒涛の身支度をして全力で駅まで向かう。
何とか駅についてホームの階段を降り、丁度電車が来てやっと落ち着く。
電車に乗り込んだわ良いものの朝ゆっくり準備する余裕がなかったので、
”忘れ物がないか”と気持ちが落ち着かずにストレスを抱えてしまう。
毎日そんな生活をしていませんか。
一番大切な一日の始まりからそんなに落ち着かなくては、
これから始まる全ての時間は不安でしょうがないと思います。
朝の使い方を少し見直し余裕を持つ事で、一日の過ごし方が全然変わってきます。
この記事では朝の時間を工夫する、ちょっとした考え方や方法を紹介していきたいと思います。
そもそも、朝は何故そんなに早く時間がすぎていくのか。
朝は一日の中で時間が過ぎていくスピードが一番早いと思います。
それは準備時間が少ないにも関わらず、タスクが多すぎるからではないでしょうか。
起床した瞬間から出発する時間が決まっていて、タイマーがセットされてスタートしているのです。その朝タイマーが押された時点でのタスクが多すぎるのです。
一般的タスク項目として以下の事が挙げられるのではないでしょうか。
・シャワー（洗顔）
・トイレ
・ドライヤー
・髪のセッティングや化粧
・テレビ（ニュース）
・朝食
・着替え
・仕事の準備物の支度。（鞄の整理）
個人差はありますが、ざっと上記の８つのタスクが浮かぶはずです。
毎日何気なく行っている事でも、視覚化してみると朝の決まった時間に対してとても忙しい状態にある事が分かります。
余裕を持つに為には？
個人的にお伝えしたい事はシンプルですが、より早起きする、タスクの効率を上げる、タスクを減らすに限ると思います。その中でも以下の三点は具体的に実践できる事なのではないかと思います。
一つ目は早起きする事です。
単純に朝の準備時間を増やせば良いのです。
それだけで当然タスクをこなせる時間が増え余裕が出来ます。
ただ実際問題早起きのメリットは沢山ありますが、そもそも誰でも早く起きれたら苦労はしません。
そこで、二つ目にオススメしたいのが準備は極力前日に済ませておく事です。
ビジネスマンであれば、翌日に着て行くもの、準備するものくらい前日に決めておけるはずです。朝の時間に悩みを無くして決断を少なくする事で時間を捻出出来ます。下着やTシャツ・Yシャツ・靴下も準備しておく事で、洋服ダンスや洗面所にいって鏡の前で何度も行き来する事もなく「あれがない！」「これがない！」といった状況も無くなりスムーズな準備になるでしょう。
三つ目はテレビをつけない事です。
実際に準備に集中出来て時間を一番有効に使えます。
テレビがついていると、つい見入ってしまいタスク効率が悪くなり、いつの間にかに時間が過ぎていきます。テレビで時間が分かるからといった安心感がありますが、テレビも見ていると興味を惹かれる内容に知らぬ間に時間も過ぎ去っています。ニュースなどの情報をチェックする必要もあるとは思いますが、今は携帯でいつでも情報を得る事が出来ます。車のラジオやVoicy(音声アプリ)を聞いたり、電車でニュースサイトチェックするだけでも十分に必要な情報だけを取る事ができます。
朝の時間に余裕を持てる様になった先に。
是非ちょっとした工夫で朝を変えてみて下さい。
先ずはどれかを取り入れるだけでも、現在よりは少しは余裕を持つ事ができると思います。
朝の余裕は一日の余裕につながります。
少しずつ慣れてきたら、帰宅後に行うはずのタスクも済ませる事ができます。
例えばですが、朝に風呂の掃除を済ませて夜に仕事から疲れて帰ってきた時にボタンを押すだけで終わりです。
こんな形で少しの時間の積み重ね、使い方を活かせるようにして、朝から余裕のある生活リズムを形成し効率的な一日を過ごしていきましょう。
