新卒や転職で新入社員として働き始めると、誰もが新しい人間関係や初めて経験する仕事での慣れない環境にとても消耗する事でしょう。
1日があっという間に終わってしまい、仕事が終わってふと一息ついた時に一気に疲労が噴出します。
そんな全力で取組む毎日が続くと思いがけない精神的な負担が蓄積されているものです。
新しく一歩踏み出した日常に対して一つの行動を起こす事で、今置かれている自分自身の状況を客観的に見つめ、疲労感を残さず満足感のある一日に仕上げることができます。
因みに、私が新卒で入社した会社は23時頃まで行う仕事が当たり前となっていました。その毎日が現実的に受け入れる事が出来ない自分がいる中で、仕事の疲労に負けまいと数日に一度は遅くまで営業している銭湯に行ってました。その踏ん張りとリラックス出来る方法を知っていたからこそ精神的に砕けなかった理由です。
ここから紹介する内容はお勧めしたい行動です。
それぞれ自身のリラックス方法はあるはずですので、これから紹介する各種を参考に仕事のストレスに負けない行動を行い、精神的な安定を維持したサラリーマンライフを送る事をお勧めします。
銭湯やサウナへ入る。
冒頭でも紹介しましたが、1日の終わりに戦闘やサウナへ行く事です。
銭湯やサウナは一日の疲れを癒してくれる効果があります。その日に何かあっても全身暖かいお湯に包まれたり、サウナで思いっきり汗を流す事でリフレッシュ効果する事ができます。
その場所へ集う方々は、それぞれ皆さん事情は違えど1日色々なものを抱えて疲れを癒しに来ている事でしょう。特別会話をする訳ではないですが、それぞれの方のペースで癒しを求めてきている人とは何か共感して安心も得る事が出来ます。
出社前に入る朝も選択肢の一つで、気持ちが良く仕事へのスタートを切る事が出来るでしょう。仕事を行う前に全身リラックスして、汗を流してからの仕事はとてもフレッシュですし、頭がクリアの状態になります。
この爽快感を得る楽しみがあるからこそ、仕事を頑張る活力へする転換する事ができます。
筋トレやランニング
筋トレやランニングで思いっきり、体を動かして汗を流しましょう。
精神的な負担や悩みは身体を動かしながら考えていると創造性が増し、今自分が考えている事が大した事が無いと理解したり解決方法等が生まれます。
体力的な疲労感がある事が少し心地良く感じます。
悩みが吹き飛ぶと明日への活力が生れます。
運動は実行しただけ成果に現れますので、身体が大きくなったり体力が付いてきたりすると自分へ自信が付いてきます。
運動での行動した成果での結果が出る事を理解する事で、仕事上でも自信をつけるコツを得る事に繋がるはずです。
勉強等や趣味スキルを磨く場所で刺激を得る。
3つ目は仕事とは別の趣味や仕事を持つことです。
入社して慣れない仕事のみ行うよりも、自分が得意な事や興味のある新しい事を学ぶほど、自分で許容できる仕事のキャパが増えて余裕を持つ事につながります。
大変な時こそ、本業以外での仕事量を増やしてみると少し慣れてきた時に自分にとても余裕が生まれているはずです。
更には、勉強会やセミナー等の自分が身を置く場所以外の環境や人を知る事で、より広い視野を得る事が出来て、客観的に自分自身を見つめて行き詰まる事を減らす事が出来ます。
終わりに
いかがでしたでしょうか。
何か新しい事をスタートする時には目の前の事に精一杯になりがちですが、並行して何かをスタートさせたり心の負担を和らげる行動を自分自身で理解しておく事でストレスを緩和する事が出来ます。
働くと色々あります。サラリーマンとして組織で働いていると仕事だけではなく、組織の人間関係もあります。
自分自身が疲れを溜めない方法を考えてチャレンジしてストレスフリーなサラリーマン生活を目指して行きましょう。
