毎日多忙なサラリーマンの皆さん、自分だけの気持ちを落ち着ける時間は持てていますか。
仕事が忙しかったり、子育てに追われたりと時間に追われている毎日が続いていて、中々落ち着ける時間が無いのではないでしょうか。
朝も帰りも少し自分の心を落ち着ける時間を持つ事で自分のモチベーションやリセットする場所があると落ち着くものです。
仕事が終わってからは自宅にそのまま帰宅する人、お酒を飲んでから帰る人など人それぞれ様々なパターンの方がいると思いますが、偶には一人で落ち着く時間を持つことで、自分と向き合い自らを客観視する事で気持ちを落ち着ける事が出来ます。
気持ちの余裕を持つ事は自分の気持ちを整理して、自信をつける事が出来ます。
毎日、何かの時間に追われていると思う人は、一度立ち止まってコーヒーを一杯飲むだけでも随分と気持ちや状況が変わります。
自分の身体と気持ちを一度落ち着ける事を意識してみてはいかがでしょうか。この記事では自分のだけのマイプレスを持って気持ちを落ち着ける方法を紹介しています。
自分の気持ちが落ち着くマイプレスを探す。
先ずは自分が落ち着くことが出来るカフェやレストランを探しましょう。
場所は通勤や帰宅の道沿いなのか、少し外れの裏道なのか。
お店の雰囲気はどうなのか、賑やかなのか、静かな方が良いのか。
様々な状況や自分に合っているお店を見つける事が大切です。
私の場合はお店があまり騒がしくなく、ゆっくりと気持ちを落ち着ける事の出来る雰囲気のお店に行くようにしています。
色々なところに足を運び自分が落ち着ける場所をみつけましょう。
朝に一杯のコーヒーを飲む時間を確保する
朝の一杯はこれから1日仕事に向かう為の、準備と余裕を持つことが出来ます。
自宅から会社までの直接的に行くと、どうしても気持ちに焦りが生じてしまいます。
そこで会社迄の導線にワンクッション置く事で一度気持ちを落ち着かせる事が出来、これから1日の仕事への気持ちを整理する事が出来ます。
毎日焦って仕事に向かう人達を横目に少し落ち着いた気分を形成する事が出来ます。
他人の姿を見ていると自分を客観視している様に見えてきます。
そんな自分は外からみてどうなのか、自分自信で意識する事で1日の行動が変わってきます。
夜の一杯を飲む時間を確保しましょう。
仕事が終わったら、すぐ帰宅するではなく、どこか飲みに行くではなく、カフェに立ち寄る事をお勧めします。
今日一日の自分を振り返って、出来た事出来なかった事など、気持ちを落ち着かせて考える時間となる。
そして明日に向けての準備を重ねる事、家に帰る前にしっかりとやるべきタスクは終わらせて家ではリラックス出来る状態を目指しましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
冒頭にも書きましたが、毎日多忙なサラリーマンの皆さんは中々休まる時間はありません。
しかし、5分だけで良いので一度自分を止める事も必要ではないでしょうか。
1日の中で一回はこのような時間を設ける事で、息を抜いて気持ちを落ち着かせ、1杯のコーヒーに幸せを感じる様になる事で、ストレスを少しでも和らげる事に繋がると思います。
ぜひ毎日一度立ち止まって気持ちを落ち着かせましょう。
