◾️本記事を読んでいただきたい方
・目元や顔が疲れている方。
・一旦リラックス/気持ちを落ち着ける方法を知りたい方。
仕事で在宅も増え、外出する機会も減るとパソコンのが画面をみる機会は多いでしょう。
すると目の周りを含めて疲労とストレスが溜まっている筈です。
一日のどこかで家にあるタオルを温めて、顔を拭いて見ましょう。気持ちが安らぎホット一息つけるでしょう。気持ちがとても落ち着きます。
もちろん間の時間に進めても構いません。
そんな方法を紹介していきます。
ホットタオルを顔にあてる
美容室などでカットが終わったらホットタオルを渡されて顔を拭くととても落ちつく経験をした事がある人は多いのではないでしょうか。一旦目を瞑りホットタオルを顔にあてるとてもリラックス効果が得られます。
そのホットタオルを自宅で用意する方法として、お湯で揺らしたタオルを絞る事が一番簡単です。
その他の方法としては濡らしたタオルをラップ又はジップロック(口を開ける)で包み、500W〜600Wの電子レンジで30〜60秒の加熱をして完成です。
その暖まったタオルを少し冷やして顔を拭きます。
目元から落ち着く感覚はないでしょうか。
少しの休憩時間や何かに疲れた時にリラックス出来てリフレッシュする方法としてとても簡単で有効かと思います。
冷たいタオル
寒い時期はとても辛いですが、夏場などは逆に冷たいタオルで顔を拭く事も効果的だと思います。
冷たいタオルをあてる事で顔がキリッとして、気持ちを切り替える事が出来ます。
そのまま身体を拭いても良いでしょう。
汗拭きシートなどを使う事も良いと思いますが、香料などの刺激が強かったり肌に触れる感覚はタオルの方が数倍リラックス出来る筈です。
思わず和らぐ、そこで一息
タオルの安心感は不思議な感覚になります。忙しい中に肌感として落ち着ける物をあてると、身体的に気持ちが安らぎます。読書や飲み物を飲む、昼寝をするよりもタオルに触れる事の身体的な安心感は充実度が高いです。
そこでよりリラックス効果を高めるために、ホットタオル＋コーヒー、ホットタオル＋音楽等、何かとの組み合わせでより効果の高い方法を見つけ出していきましょう。
アロマオイルなどの香りを嗅ぐなどでも良いと思います。
先ずは色々と試してみる事から初めてみていただければと思います。
終わりに
いかがでしたでしょうか。
身近にある物でリラックス出来る方法はあるのだと実感します。
そんなことを日々自分なりに掘り起こしをしてストレスフリーなサラリーマンを目指していきましょう。
