◾️本記事を読んで頂きたい方。
・仕事に充実感が足りない人。
・仕事のある平日がつまらないと感じてしまう人。
・有意義なサラリーマン生活を過ごしたい人。
毎日時間と仕事と追われ、その場を何とか過ごして一日が終わり、いつの間にか月日が流れているけれど、
日々の充実感は無く悩みを抱えている事はないでしょうか。
まずは目の前の一日の行動を自分からコントロールして変化させていく事が有意義な平日に変わってきます。行動や考え方のコツを少しばかり紹介していきます。
朝の過ごし方
早く起きてゆっくりと自分の時間過ごしてから家を出ると、とても一日が充実します。朝から自分の時間軸をコントロールしてしまえば、その後のスケジュールも他人軸ではなく自分軸で行動できる様になります。一日のスケジュールが迫ってくる感覚よりも、自分から追いかける感覚を持てると、ストレスがかからず時間や気持ちに余裕が生まれる様になるでしょう。
何よりも朝起きてから出発までバタバタと落ち着かない時間を過ごす事はやめましょう。
朝に気持ちが落ち着かなければその後のパフォーマンスも安定する事は難しいと思います。
過去記事にも同じようなことを書いていますが、朝を充実させる行動として、散歩やランニングして外に一度出ること、シャワーを浴びること、朝食をしっかりゆっくり食べる事、読書をすること、コーヒーやお茶を飲むこと等、出勤や在宅仕事の前に自分の習慣を作る事で行動力が上がります。
朝習慣を形成して、一日を最高なスタートにして行きましょう。
休憩時間は散歩する
通勤時間帯は読書や勉強を行うことが、自分の思考を高め、得た知識をそのまま業務に活かせる事もあり、仕事のモチベーションにつながります。
昼の休憩時間は同僚等と食事に行くことは良いですが、1人でゆっくり食事を食べるという有意義な時間も考えてみましょう。そして食事後は散歩をしてみましょう。昼食を食べてそのまま仕事を開始してしまうと、眠気や身体の重さが勝り集中出来ないこともありますが、散歩をしてリフレッシュすることで頭がクリアになり、午後からの仕事を円滑に進めることが出来ます。
特にオススメは散歩をしながら音楽を聴いたり、音声アプリを使って知識をインプットしながら、会社の周りを散歩していくことが体も心もリフレッシュします。
新しいことにチャレンジする/様々な人に出会うこと
新しい人との出会いはアイデアや新しいことや物を発掘させてくれます。
知恵や気づきはとても貴重です。
沢山の方とコンタクトして、沢山会話をして、コミュニケーションを図る事が仕事を通じて人生を充実させてくれます。
また新しいチャレンジして学びや発見をして行動する事は知識を広げ、仕事を通じて誰かの役に立っている事を実感出来れば人生は更に充実して行きます。
仕事を通じて人の役に立つ、社会貢献するという意識を持ちましょう。
終わりに
いかがでしたでしょうか。
毎日の充実を得るためには、主体的な行動が必要です。
受け身の感覚や迫りくる時間にあわせてしまうと、どうしても自分の時間がないと嘆き精神的に辛くなって行きます。
ストレスフリーに過ごすのであれば自ら有効に時間を使いこなせる様になり、ポイントで充実感を得られる様な行動を行う事が大切になります。
