日曜日の夕方、束の間の週末が終わりを迎える時間あたりから
週明け月曜日に憂鬱で仕事へ行きたくないストレスが溜まってきて
頭や体の中がソワソワし始めます。
一方全く何も思わず、ワクワクだけしている人がいたらとても素晴らしい事だと思います。
しかし多くの方は月曜日出社前後は嫌な気持ちになっていると思います。
毎週毎週、会社にいくのが嫌な気持ちを抑えながら通勤時間を迎えます。
どんな憂鬱でも迎えるこの事実。もう必ず起こる事なので、事実を受け入れどうしたら楽しく
出社する事が出来るか考えましょう。
そんな方々に月曜日から気持ちの豊かに出社してして良いスタートを切れる考え方を紹介します。
日曜日に全ての準備を行っておく。
やっとの事でスタートを切った月曜日。
火曜日にはもう事実を受け入れて体と頭と共に習慣化がなされていきます。
しかし平日月曜日から金曜日まで働いて出来上がった会社に行く為の生活習慣は、
週末の体のリズムやマインドと共にリセットされてしまいます。
形成されたリズムにまた体を戻す事への負荷とサラリーマンマインドがリセットされてしまうからです。
その為に週末も仕事で使う服装や用具の準備を完璧にこなして会社へいく為の道筋を作って
気持ちのストレスをなくす事が大切です。
・日曜日の夕方までには来ていく服装を準備しておく。（スーツ・ネクタイ・シャツ・靴下）
・仕事に持っていく資料や荷物も準備しておく。
・月曜日の朝会社に行ったらやる事を決めておく。
出発前は起きて身支度したらすぐに家を出る事が出来るような準備を整えておく事と会社に行ってから何をするか決めておく事で精神的な不確定要素を取り除く事で安心感を得ます
人は選択する事に時間と労力を使います。
nendoの佐藤オオキさんも述べていますが人は選択する回数が限られています。
”アナザースカイから一流の考えを学ぶ/佐藤オオキ（nendo）さんの考えを学ぶ”
なるべく選択をせずに他の事に選択の回数を使えるようにしまょう。
笑顔で会社へ向かう。
会社へ向かう迄の道中は、顔だけでも笑顔を作ってみましょう。
出社する前に気持ちが明るくなります。
この事に気がついたのは月曜日有給を取得して連休で旅行に行った時の事です。
名古屋でオフィスと連結しているホテルに宿泊していたおり、外にモーニング食べて行こうとすると丁度に会社に出勤するビジネスマン達とすれ違いました。
皆しんどそうな顔をしているのですが、一人とてもニコニコして会社に向かう中堅くらいのサラリーマンがいました。沢山すれ違うサラリーマンの中でもなぜか一際輝いて見えました。
見るこちら側も気持ちが良く、新たな感覚で朝から笑顔を作れるなんてなんて素敵なんだと思い試してみる事にしました。
・気持ちが明るくなる。
自然と挨拶が明るくなります。
声のボリュームも自然と上がって気持ちが良い環境が出来ます。
・ワクワクしようと考えてみる。
ストレス負担が減ります。朝礼など嫌な事があると思います。
ワクワクしようと少しでも楽しもうと考える事でとても嫌な気持ちが少し和らぎます。
空を見上げる。
出社時に空を見上げると気持ちが明るくなります。
スマホをみたり、本を読んだり、急いで歩いていると、どうしても視点は下がり気味です。
自然と視野が狭くなっている事を感じます。
一歩視野を広げて空を見るようにしましょう。
狭まっていた視野が広がり、気持ちも広がります。
まとめ
以上、いかがでしたでしょうか。
全て簡単な事でいつでも出来る事だと思います。
私もそうですが、月曜日はどうしても会社にいく事が嫌でどうしても沈みがちです。
周りの空気に流されず自分自身の身体的や精神的な準備を整えて、気持ちの良いストレスのない週明けの出社を迎えて下さい。
