■本記事を読んで頂きたい方。
・時間が無いとストレスを抱える人。
・短時間での作業が出来ない悩みを抱えている人。
・時間効率を高めたい人。
時間が無いと嘆き、ストレスを抱えている事はありませんか。
私も同様でサラリーマンとして働き、子育てをしていると中々たっぷりと時間の余裕は生まれません。
そんな中でもやっと出来た時間の中で集中しようとしても、様々な連絡が入ったり、SNSが気になったり、
集中する体制に入れない事で作業か全く進まない事が多くあると思います。
その様な悩みを抱えている方への解決方法を紹介していきます。
短時間での作業を可能にする様なトレーニングを行う
「時間が無い」悩むことは多いと思いますが、誰もが短時間であれば時間はあるはずです。
一日の時間を振り返ると細切れ時間はあります。
しかしその短い事時間で作業をする事が難しい事が行動が進まない理由です。
なぜかと言うと、短時間では集中できない事が一番の理由のはずです。
私自身もそうですが、普通は集中する為にはある程度予備作業というか、
モードに入っていくウォーミングアップの様な時間が必要です。
「急にやれ」と言われても出来ない事もあると思います。
しかしここではそれをやり切ることで、時間不足を解決して行くことが出来ますという紹介です。
現状、「短時間で自分の深い集中に入れない」と諦めていることの方が多いはずです。
しかし、短時間で作業ができるようなトレーニングを重ねていく事が大切です。
これが出来る様になるとやりたい事が出来て人生が更に前に進んでいきます。
外の情報は排除する。
短時間の作業時間を濃密にするには、切り替えが大変重要です。
その為には必ず他の情報はシャットアウトする事です。
現代の人の脳みそは様々な物事に敏感で自分にとって必要なことか分からない、人の事や今起きている事を
知りたい欲が無意識に強くなっています。
スマホでSNSが気になったり、
外で他の人の会話が気になったりすると効率が下がります。(当たり前ですが)
もちろん人それぞれ個人差はありますが、出来るだけ効率を高めるために、その行動以外必要のない情報を
入れる事はの無い様に準備しましょう。
短時間を組み合わせていく
とても濃密な短時間を生かせる様になった事で時間不足は次第に解消して行くはずです。
一つの短時間にやりたい事全てを完結する事は難しいです。
中断したり、途中保存したりする事が多いはずですので、
それらの短時間の前回の続きを自分の中で引き出す事も重要でそのスキルも
次第に組み立て、構築する事も大変重要になってきます。
始めは中々難しいですが、取り組まなければ習得する事が出来ません。
まずは短時間でも、”何かにやる事”ここに注力して自力をつける事が大切にな離ます。
終わりに
いかがでしたでしょうか。
時間が無いからといって作業が出来ないと嘆くだけではなく、その時間の中でどう自分の力を発揮できるのか考えていく事が大切なことになります。
是非時間を有効に使うために、トレーニングを重ねて時間の悩みを解決してストレスフリーな日常を構築していきましょう。
