毎日生きていれば、何かにチャレンジしたり、大きなプロジェクトや自分が経験した事がない事が待ち受けていたり、一方でプレッシャーがかかり不安な事も多いかと思います。
実際にその準備が中途半端なのだから不安になるのです。
しっかりと準備して不安から自信に変えましょう。
その為に朝のお時間の使い方を紹介します。
やりたい事や不安を頭から出して視覚化する。
まず、頭の中の不安やストレスを取り除きます。
その為には言語化できていない状態の言葉をスマホや、メモに連ねていきます。
何かストレスかって、頭の中でしっかりとイメージできていない事、どう解消したら良いかが曖昧な状態になっている事が多いです。
自分で視覚化して見える化する事で先の行動・動き方考える事が出来ます。
過去にもリンクの記事で考え方などそ紹介しています。
リンク：サラリーマンのストレス原因＝不安の解消方法
自分を高める為の朝ランニング。
自分を高めたかったりや能力の克服をしたい人は、朝ランニングする事をお勧めします。
先ずは先に紹介した課題等、やる事を・目標を明確にしておきます。
自分の場合、朝誰もいない水辺の公園で声を出して、自分の考えや、やりたい事の練習を話す練習を行います。
声を出す事とランニングをしていると脳に活力が生まれ新たなアイデアや自分に新しい知識がまた違うアプローチでの考えが生まれてきます。何かを人前で話す事も記憶力も増します。
ちなみにキングコングの西野さんも毎朝1時間ほどランニングして神社でお祈りと自分の考えをまとめて話す事を毎日欠かさず行っている情報をお見かけしました。
とにかく朝の生産性の良い時間帯に活動をする事で自分を高める機会を最大限に活かしましょう。
行動を繰り返して自分に落とし込む
夜は何かをやろうとして眠気に時
現実に向き合わずに逃げて辛い事を押し殺すように夜寝るのか、朝切り替えてしっかり克服するのか考えるましょう。
気分だけでも暗い夜より明るい朝の方が圧倒的に明るく前向きな状態です。
行動をおこしましょう。そして継続しまししょう。
次第に不安を朝に解消してしまう事で、1日の行動の仕方も変わってくると思います。
考えてるよりも行動し、保険をかけてどう動いたら良いか分からない自分。
全然前向きになれない自分を前向きにしてくれる朝のパワーは素晴らしいと重う。
リンク：日常の不安やストレスを実験として捉えてストレス緩和
終わりに
不安を朝に解消してしまう事で、1日の行動の仕方も変わってくると思います。
考えているから、保険をかけてどこか動けない自分がいたりとか、全然前向きに慣れない自分を前向きにしてくれる朝のパワーは素晴らしいです。
朝の恩恵をしっかり自分の活力に還元できるか、チャレンジしてみてください。
宜しくお願いします。
